SHANE BROWN:

Oct 06, 2023

Graças à minha nova vida como pessoa saudável, ordenada pelo médico, tornei-me oficialmente um rato de academia - exceto que é menos uma academia e mais um programa estruturado de reabilitação cardíaca no hospital. Nunca passei bons momentos em uma academia de verdade, mas acho que é bem parecido. Várias vezes por semana, eu posso entrar, me exercitar por uma hora e tentar o meu melhor para evitar as legiões de gatas que agora querem conferir minha nova forma.

Ok, talvez a última parte ainda não tenha acontecido, mas não estou dizendo que não poderia. Estou nisso há algumas semanas e já perdi uma quantidade respeitável de peso. Eu tive que comprar um cinto novo - e já estou no último buraco DESSE. Estou muito longe de ser um magro que vira cabeças, mas honestamente me sinto muito bem com meu progresso até agora.

O programa de reabilitação tem uma série de aparelhos de exercícios diferentes, mas tenho me concentrado principalmente em três.

O primeiro é um aparelho elíptico sentado que eu carinhosamente chamo de Crotchenator 2000. Não tenho certeza de quais músculos específicos devem ser trabalhados, mas parece que sua missão principal é alongar partes da anatomia humana que devem ser deixadas. não esticado. Trabalha braços e pernas, mas parece que suas pernas sobem MUITO mais alto do que o necessário. Eu meio que odiei no começo, mas pode ser minha máquina favorita lá.

Do Crotchenator, geralmente passo para o Arm Death-o-matic. Parece um fugitivo da década de 1950, completo com cliques e estalos estranhos, como um dispositivo de tortura moderno de meados do século ou algo assim. É uma máquina de mesa que é pouco mais que um conjunto de pedais de bicicleta, exceto que você pedala com as mãos em vez de com os pés. Nos primeiros minutos, é bem divertido. Para os outros 18, é quase desumano. Os músculos do meu braço (eu tenho isso?) começam a chorar, meu rosto fica vermelho e o suor escorre por todos os meus poros. Se o objetivo do exercício é parecer em forma e bonito, tenho quase certeza de que esta máquina faz o oposto, porque pareço um desastre quando termino. Mas qualquer coisa que pareça tão desagradável DEVE ser fantástica para você, então viva a tortura, eu acho.

Depois de tudo isso, termino minhas sessões com uma caminhada rápida na esteira. Gosto das esteiras que eles têm lá, porque são grandes e confortáveis ​​e têm enormes grades para os braços que parecem um exagero de segurança. Além disso, você pode colocar um pequeno clipe de segurança em sua camisa para garantir que, se você desmaiar e sair voando da parte de trás da máquina, pelo menos ela se desligará enquanto você avança em direção ao seu destino. Isso é bom, porque eu odiaria que minha morte desperdiçasse eletricidade desnecessariamente. Além disso, descobri que sinto uma vertigem estranha e um pouco de enjôo enquanto estou na esteira, o que, honestamente, é a distração exata de que preciso para esquecer o quanto odeio caminhar rápido.

A cada sessão, tenho acrescentado cada vez mais resistência às máquinas e tenho realmente notado os resultados. Tenho mais força nos braços do que há muito tempo. Sinto-me um pouco mais leve em meus pés. No fim de semana passado, fui para o subúrbio e passei a tarde vagando pela Ikea sem sentir dores nos pés. Talvez haja algo nessa coisa de exercício, afinal.

Eu simplesmente não consigo ficar convencido disso.

Para ser totalmente revelado, na verdade possuo uma bicicleta ergométrica muito boa em meu porão, que comprei anos atrás por capricho. Ele se tornou muito usado ao longo dos anos - como um cabide muito caro. Mas neste fim de semana tirei essas roupas e decidi que era hora de colocar aquilo para funcionar.

Eu estava lavando muita roupa na época, então, enquanto esperava pela secadora, achei que era melhor pedalar algumas calorias. Conectei a máquina e ela ganhou vida, pedindo-me para selecionar uma configuração. Faltavam cerca de 20 minutos para a secadora, então escolhi uma configuração chamada "Queima rápida de calorias em 20 minutos".

A primeira “volta” foi agradável, com cerca de um minuto no nível de resistência 3. Mas depois desse minuto, a resistência saltou de um confortável 3 para um desafiador 7. Outro minuto depois, subiu para 9 antes de mudar para o nível de resistência. 11. Eu nem sabia que existia um nível 11. Achei que tinha atingido o máximo em 10. Quase instantaneamente, eu estava suando nas roupas e forçando demais as coisas. Depois disso, recuou, mas apenas até o nível 7 antes de subir novamente. Na segunda vez que alcancei o nível 11, eu estava ofegante e percebi que meu coração frágil estava batendo forte no peito, então me preparei. Uma viagem de ambulância neste verão foi suficiente, obrigado.