Tipos de bicicleta ergométrica: quais as opções para pedalar em ambientes fechados?

Dec 01, 2023

Existem três tipos principais de bicicleta ergométrica e muitas opções para cada

O ciclismo indoor é incrivelmente popular, mas você precisará do tipo certo de bicicleta ergométrica para o ciclismo que deseja praticar.

Peloton popularizou aulas de spin em casa, mas existem alternativas se você quiser participar online e acompanhar uma aula ao vivo ou sob demanda. Ou use um dos melhores aplicativos de ciclismo indoor.

Para uma experiência mais solitária em casa, as bicicletas ergométricas básicas oferecem uma opção mais barata para pedalar. Você perderá o aspecto do grupo, mas poderá economizar nas cobranças mensais recorrentes do Peloton e seus rivais.

As bicicletas inteligentes combinam baixos custos contínuos com uma experiência de passeio interativa, embora baseada na competição e não em aulas em grupo. Eles também proporcionarão a experiência de viagem mais realista, mas o custo inicial de compra é alto. Se você sente o calor correndo em ambientes fechados, dê uma olhada em nosso guia de roupas para ciclismo indoor

Aqui, apresentaremos as vantagens e desvantagens de cada tipo de bicicleta ergométrica e como a experiência de pedalar se compara, para ajudá-lo a restringir a escolha da melhor bicicleta ergométrica para o seu ciclismo indoor. Como alternativa, se você quiser andar de bicicleta, confira nosso guia para compradores dos melhores tênis inteligentes.

Melhor para:Fácil uso em casa

Prós:Acessíveis, alguns são dobráveis ​​para armazenamento, fornecem estatísticas básicas, sem custos recorrentes

Contras:Volante muitas vezes bastante leve, mudanças manuais de resistência, variedade limitada, pode não ser muito estável

As bicicletas ergométricas de menor preço são modelos básicos que não possuem conectividade. Isso permitirá que você sente e gire os pedais. Normalmente, você poderá ajustar manualmente a resistência contra a qual está pedalando, por meio de um botão na estrutura da bicicleta ergométrica. Os preços variam de cerca de US$ 100/£ 100 para os modelos mais básicos a mais de US$ 1.000/£ 1.000 para opções mais sofisticadas.

Muitos agora incluem um display nas barras, mostrando há quanto tempo você pedala, a distância percorrida e, muitas vezes, outras estatísticas, como RPM e calorias queimadas. Alguns incluirão um sensor de frequência cardíaca para que você possa ver quanto esforço está fazendo.

Embora alguns tenham uma base bastante grande e sejam pesados ​​e estáveis ​​durante a condução, outros são projetados para serem dobrados quando não estão em uso. Eles podem ser menos estáveis ​​​​e geralmente terão um volante bastante leve, o que proporciona uma sensação de passeio diferente da de andar ao ar livre.

Normalmente você não terá roda livre, permitindo descansar durante o exercício, pois não há inércia suficiente para o volante continuar girando sem pedalar. Isso pode ser bom para o seu treino, mas contribui para a sensação irrealista do passeio.

Como você não está conectado a nenhum tipo de ecossistema, não há custos recorrentes depois de comprar a bicicleta ergométrica.

Melhor para:Treinos baseados em aulas em casa

Prós:Experiência interativa, treinos variados

Contras:Caro para comprar, alta cobrança recorrente, preso ao ambiente da marca, a sensação de condução pode não ser muito realista

O exemplo mais conhecido de bicicleta giratória é a bicicleta Peloton, mas existem outras marcas, como a Echelon, que oferecem uma experiência semelhante. A bicicleta em si é construída sem roda livre, então você precisa continuar pedalando para manter o volante girando.

Você pode fazer login em um ambiente que inclui aulas de exercícios on-line, dentro e fora da bicicleta, embora haja uma cobrança mensal recorrente para acompanhá-las. A sensação de participar de uma atividade em grupo pode ser fortalecedora, aumentando a probabilidade de você continuar a seguir o cronograma de exercícios do que um treino solitário em uma máquina independente.

A resistência da bicicleta ergométrica pode ser controlada manualmente, como na bicicleta Peloton básica ou nas bicicletas inteligentes de spin, ela será alterada automaticamente, como na Peloton Bike Plus, que testamos.

Há um gasto inicial significativo, geralmente acima de US$ 1.000/£ 1.000, e uma bicicleta giratória ficará presa ao ambiente da marca. Normalmente, você precisa pagar uma taxa mensal de adesão para participar, que pode variar de cerca de US$ 20/£ 20 para cima. Peloton é significativamente mais caro do que isso, tanto para a compra inicial da bicicleta quanto para sua assinatura mensal.