10 itens essenciais para seus treinos de verão

Jun 08, 2024

Com o verão em pleno vigor, há muito que você pode fazer com esse clima quente e luz solar extra.

Para começar, você pode deitar ao lado de uma piscina e recuperar toda a vitamina D e margaritas que perdeu durante o inverno. Mas apostamos que você está totalmente emergido e pronto para sair ao ar livre e se exercitar.

Estamos falando de corrida, ciclismo, ioga na praia, bootcamps ao ar livre ou qualquer coisa que fique em algum lugar entre o reflexo calmo do banho na floresta e os gritos intensos em direção a um novo PR.

Agora, vamos fazer um acordo. Você fornece a motivação inata necessária para sair do sofá, nós forneceremos um resumo de novos equipamentos que irão ajudá-lo ao longo do caminho e Monster Energy Ultra fornecerá aquele pequeno impulso que todos nós precisamos para dar o melhor de nós. Negócio? Negócio.

Abaixo você encontrará o Guia de treino de verão, que é uma descrição bastante autoexplicativa do que é: seu guia para aproveitar ao máximo seus treinos em clima quente. Você encontrará shorts perfeitos, camisetas que absorvem o suor, tênis de corrida, faixas de resistência, corda de pular de alta tecnologia e muito mais.

E sempre que sentir que não consegue fazer outra repetição, você encontrará Monster Energy Ultra, que é como ter uma usina de energia dentro de cada lata cheia de sabor. É repleto de ingredientes seguros e confiáveis ​​que podem fornecer e manter seu vigor, como vitaminas B, L-carnitina e inositol, conhecido por converter nutrientes em energia, além de compostos encontrados naturalmente em frutas, nozes e até mesmo feitos por você mesmo. corpo. Monster Energy Ultra também contém cerca de metade da cafeína do café de cafeteria e zero açúcar. Em suma, é o complemento perfeito para os seus treinos e irá ajudá-lo a sentir-se bem por dentro, independentemente das condições exteriores.

OK, vamos nos preparar.

Dê às suas pernas o que elas querem. E temos certeza de que eles querem os shorts Ten Thousand's Interval, que apresentam cós que não apertam com material que absorve o suor e de secagem rápida, elasticidade em quatro direções e forros de compressão opcionais. Suas pernas têm bom gosto.

Se você está trabalhando no bronzeado e no abdômen, uma camisa pode ser desnecessária. Mas se você precisar de uma capa para o torso, experimente a camisa de manga curta Metal Vent Tech da Lululemon. O ajuste promove facilidade de movimento, o material elimina o odor antes que ele comece e a construção perfeita evita atrito. Porque não podemos ter atrito.

Os tênis de corrida e de treino são construídos de maneira diferente, então você vai querer um par separado para cada atividade. Os ratos da academia vão gostar do Nike Metcon, que oferece durabilidade, salto rígido, perfil baixo e sola responsiva que você deseja na academia. Os corredores podem ganhar o leve Adidas Ultraboost, que amortece cada passo e fica igualmente ótimo na trilha e durante o brunch pós-corrida.

Nada estraga um treino mais rápido do que bolhas, então não economize nas meias. Mas também, que tal algo agradável para o meio ambiente? A Definite Articles fabrica meias confortáveis ​​de alto desempenho que fazem tudo o que você precisa que as meias façam. E o material é tratado com tecnologia inovadora que ajuda o tecido a se biodegradar naturalmente depois de descartado. É uma situação em que todos ganham para os seus pés e para o planeta.

Halteres e kettlebells têm seu lugar, mas não há como superar um item funcional que dá conta do recado com menos peças e menos espaço. Digite Gripbells, uma atualização engenhosamente curvilínea em kettlebells que não deixa nenhum músculo intacto através de seu número quase infinito de pegadas diferentes. Eles são atraentes e vêm em várias cores, e se empilham perfeitamente, para que seu espaço de treino zen não seja perturbado por um monte de metal feio.

Então, novamente, você não precisa de pesos para um ótimo treino. Prenda essas faixas de resistência Bodylastics em torno de um poste ou árvore, ou ancore-as em uma porta, e você poderá empurrar e puxar até obter uma bomba de queima muscular. Pegue um conjunto e você poderá mover-se rapidamente entre as bandas para trabalhar diferentes grupos musculares.

É verdade que as flexões só podem ser realizadas com o solo e o próprio corpo. Mas as barras de flexão permitem explorar a profundidade do exercício e realizar flexões em várias superfícies.