TikTok: tendência 'Cozy Cardio' pode melhorar o condicionamento físico

Jun 15, 2023

Se passar longas horas na academia não é para você, a última tendência de fitness do TikTok, “Cozy Cardio”, pode ser a coisa certa para mantê-lo em sua jornada de fitness.

Cosy Cardio rejeita a atitude intensa “sem dor, sem ganho” e concentra-se em uma forma mais descontraída de ficar em forma, misturando práticas de mindfulness, roupas confortáveis, pouca iluminação e até aromaterapia.

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“Cozy Cardio” começou no ano passado, segundo The Every Girl, de Hope Zuckerbrow, que tem mais de 30 vídeos em sua popular coleção TikTok. Normalmente, Zuckerbrow começa o dia com seu café proteico favorito e, em seguida, define o clima - incluindo pouca iluminação e fila para seu programa favorito - antes de começar a trabalhar em sua esteira embaixo da mesa. Seus vídeos já acumularam mais de 2 milhões de visualizações e conquistaram mais de 900.000 seguidores para a conta.

Os fãs da tendência apontam que as vibrações discretas tornam mais fácil seguir um programa de exercícios – algo que os especialistas endossam.

“A chave está em encontrar um equilíbrio entre conforto e esforço para garantir que o treino contribua para melhorar a saúde cardiovascular e o condicionamento físico geral”, disse Mike Hamlin, treinador certificado de força e condicionamento, à Health.

Veja como “Cozy Cardio” é benéfico:

Embora esses treinos mais calmos possam fazer maravilhas pela sua saúde mental, Hamlin alerta que exercícios leves geralmente não são suficientes para provocar mudanças drásticas na saúde ou na aparência de uma pessoa. Se você estiver andando em uma esteira de baixo impacto, por exemplo, os especialistas recomendam usar uma inclinação durante as caminhadas para ajudar a aumentar a força e a mobilidade.

Adicionar pesos leves, faixas de resistência e outros movimentos de peso corporal irá ajudá-lo a atingir rapidamente seus objetivos de condicionamento físico e saúde quando combinado com um treino “Cozy Cardio”.

Sobre o autor

Ebony Williams é escritora, produtora e diretora independente e jornalista de diversas revistas. Sua carreira a levou a criar conteúdo para entretenimento, esportes, estilo de vida, notícias locais e muito mais.

Crédito: AP

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Crédito: Texto: Phil Kloer/Equipe; Foto: Mark Hill/CNN

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