Homem de Hagerstown nomeado 2022 TOPS Maryland King por perda de peso

Sep 25, 2023

Depois que Robert Norris teve um tumor cerebral benigno removido há seis anos, ele enfrentou efeitos colaterais que incluíam dificuldade de equilíbrio e acabou ganhando mais de 20 quilos.

Isso fez com que Norris se tornasse pré-diabético.

Norris, 63 anos, que mora ao sul de Hagerstown, viu as lutas que sua mãe e sua esposa enfrentaram com o diabetes e, assim como não queria isso para elas, não queria isso para si mesmo.

Então Norris se inscreveu em um curso de prevenção de diabetes da Meritus Health e mais tarde se juntou ao capítulo de sua esposa no TOPS, também conhecido como Take Off Pounds Sensably. TOPS é um grupo sem fins lucrativos de apoio à perda de peso que está comemorando seu 75º aniversário.

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Por perder mais peso entre os homens TOPS em Maryland que atingiram sua meta de peso no ano passado, Norris foi nomeado 2022 TOPS Maryland King. Com o TOPS, ele perdeu 22,8 quilos, depois de perder cerca de 18 quilos anteriormente com a ajuda da aula de prevenção do diabetes.

Ele ganhou uma coroa do TOPS. Não é dourado, mas é dourado. Muitas vezes fica invisível na gaveta da mesa de cabeceira.

Mais importante ainda, Norris disse: “É bom” não ser mais pré-diabético.

Ele também abandonou dois tamanhos de calças.

Isso não significa que ele se tornou um preguiçoso.

Norris continua a caminhar por uma hora, duas vezes por dia, usando seu andador para ajudar no equilíbrio e nos movimentos rígidos de caminhada enquanto anda pela vizinhança. Ele também anda de bicicleta ergométrica por uma hora todos os dias.

Sua esposa, Linda, diz que eles monitoram seus passos e seu ciclismo e que ele percorre cerca de 13 quilômetros ou mais por dia.

Jacqie Cooper, coordenadora do TOPS para Maryland, Delaware e Washington, DC, disse que ficou impressionada com o fato de os problemas de saúde e a dificuldade de andar de Robert não o terem impedido.

“Ele continuou”, disse ela.

O TOPS é grande em reconhecer as realizações dos membros, disse Cooper.

O casal disse que achou as reuniões do TOPS mais pessoais. Os membros compartilharam suas histórias e lutas.

"Você se torna uma família. Você vai lá para uma reunião de uma hora, mas conversa entre si fora do grupo TOPS e se envolve com as outras pessoas e conhece as dificuldades que elas estão enfrentando", disse Linda. .

“Não se trata apenas de perder peso”, disse ela.

“Quando você perdeu (peso), eles torceram por você perder”, disse Linda. "Se você não perdeu, você recebeu incentivo para fazer melhor na próxima semana."

Robert disse que quer manter seu peso em 155 libras em seu corpo de 1,70 metro.

Isso também significa continuar a comer de forma mais saudável.

Antes de Norris ingressar na TOPS, ele e Linda começaram a aprender sobre alimentação mais saudável por meio do curso de prevenção de diabetes da Meritus Health.

A dupla costumava comer muita comida reconfortante, mas agora eles adoram bife de atum grelhado e frango chipotle, embora Linda não goste da dela tão picante quanto a de Robert. Eles aprenderam o prato de bife de atum com um chef do Meritus Medical Center durante uma de suas aulas.

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Eles ainda comem frango frito ocasionalmente, mas é feito em uma frigideira de ar, então não é frito e a gordura da carne cai abaixo, disseram.

Em vez de comer batatas fritas, bacon e ovos ou molho de carne lascada com panquecas no café da manhã, Robert está comendo ovos escalfados, um burrito matinal ou cereal de farelo no café da manhã.

E há medição.

“Olhávamos a embalagem e se uma porção fosse meia xícara, então é isso que faríamos. Mediríamos meia xícara”, disse Linda Norris.

“Não sou muito boa nisso, mas ele foi disciplinado”, disse Linda, que ainda passa por altos e baixos em sua jornada para perder peso.

A cirurgia no cérebro removeu o tumor, mas deixou Robert com alguns problemas de equilíbrio, audição e visão, disse o casal. Os esteróides que ele tomava na época contribuíram para o ganho de peso.

Ele recebeu a aprovação do médico para ingressar no curso de prevenção do diabetes e decidiu que caminhar seria uma boa maneira de se exercitar. Ele começou caminhando 10 minutos três vezes ao dia.