As melhores bandas de resistência para sua academia doméstica em 2023

Apr 16, 2024

Este ano, tomamos uma resolução de verão (não é nada, mas vamos fazer mesmo assim) para simplificar nossos treinos. Queremos trabalhar duro, mas não queremos sentir que precisamos de uma ida ao atendimento de urgência toda vez que nos exercitamos porque nos esforçamos demais.

Isso significa voltar aos exercícios simples e eficazes. Felizmente, a Amazon tem um tesouro totalmente abastecido de equipamentos de fitness para uso doméstico, como pesos livres Amazon Basics (atualmente à venda) e uma grande seleção defaixas de resistênciaque pode ser usado em praticamente todos os tipos de treino para criar a queima máxima.

Os exercícios com banda de resistência podem parecer simples, mas são tudo menos fáceis. Conjuntos de bandas como os em promoçãoBandas de resistência Veick podem fornecer até 75 libras de resistência (quando empilhados juntos). Eles podem ser fixados em uma porta, reproduzindo uma experiência de ginástica em casa.

Aqui estão algumas razões principais pelas quais amamos exercícios com banda de resistência:

O que procuramos em um conjunto de bandas de resistência: Em primeiro lugar, procuramos conjuntos de bandas que permaneçam no lugar, não enrolem e não cravem em você durante o uso. Tendo estado no fim de uma faixa de resistência que quebrou no meio do treino (ai!), procuramos produtos resistentes, mesmo que isso significasse gastar um pouco mais. No geral, os conjuntos de bandas não são caros – mesmo os mais bem avaliados. Preferimos qualidade a um conjunto de pulseira frágil que teremos que substituir após alguns treinos.

Tipos de bandas de resistência: Uma faixa de resistência pode ser usada para qualquer coisa, desde glúteos até ombros e peito. A resistência da faixa atua como peso, criando tensão que constrói músculos.

Ao comprar bandas de resistência, procuramos conjuntos sabendo que aumentaríamos nossa resistência à medida que nossa força aumentasse. Procuramos bandas de tubo e bandas de loop e designaremos uma da outra. E, claro, procuramos negócios realmente bons.

Uma maneira simples (não fácil) de ativar glúteos e parte inferior do corpo em casa, ou aquecer as pernas antes do treino, o conjunto de bandas da Arena Fitness foi criado com treinadores de Crossfit para determinar o melhor tamanho e resistência de cada banda. Cada uma das três faixas tem um nível de resistência diferente, feita de tecido, em vez do látex habitual, que geralmente enrola ou cava.

Este conjunto vem com uma maleta de transporte e um programa de treino impresso de 15 páginas para maximizar o treino e obter um treino difícil (se é isso que você deseja) para a parte inferior do corpo. Ideal para homens e mulheres em qualquer nível de força.

Os revisores avaliaram este conjunto de banda de resistência com 4,8 estrelas na Amazon.

Faixas de espólio de tecido de força Arena, US$ 29

Feitas de borracha grossa que não rola nem escorrega, essas faixas são projetadas para permitir mais de 150 movimentos e exercícios diferentes utilizando uma ampla gama de resistência. Existem três níveis de resistência, adequados para todos os níveis. Este conjunto é ideal para fisioterapia ou reabilitação de lesões, bem como exercícios em casa.

A melhor parte? Essas bandas de resistência com classificação de 4,7 estrelas estão à venda por menos de US$ 10.

Conjunto de bandas de resistência Desire, $ 10 (reduzido de $ 13)

Este conjunto de faixa de tubo ajustável apresenta um peso máximo equivalente a 150 libras. Ele vem como um conjunto de cinco faixas de exercícios com código de cores de 48 polegadas de comprimento, variando de 10 libras (amarelo) até 50 libras (vermelho).

Este conjunto funciona como uma academia móvel versátil, suas faixas podem ser fixadas na moldura de uma porta para exercícios tipo polia ou usam tiras de tornozelo para pernas, glúteos e quadris.

Essas pulseiras com classificação de 4,6 estrelas são leves, portáteis e fáceis de armazenar. Este conjunto ainda vem com uma bolsa de viagem de tecido, o que significa que você pode levá-lo nas dificuldades do verão, embora também signifique que não há desculpa para não treinar nas férias. Desculpe, não desculpe.

Conjunto de bandas de resistência Veick Mobile Gym, $ 23 (reduzido de $ 34)

As faixas de loop ajustáveis ​​e de qualidade profissional do Dyno Pro são longas o suficiente para completar uma pressão nos ombros. A construção exclusiva de látex duplo da banda não quebra no meio do treino e pode suportar a intensidade que seu treino exige. As alças de conforto anexadas simplificam o exercício – não há clipes para prender e desconectar. Basta pegar essas bandas e começar seu treino.