5 das melhores esteiras manuais

Feb 15, 2024

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar através dos links desta página, poderemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo.

Medical News Today mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.

As esteiras manuais não usam energia elétrica para girar a esteira de corrida. Em vez disso, uma pessoa impulsiona o cinto com o seu passo. Ao contrário de uma esteira elétrica, com um motor que move a esteira a uma velocidade consistente, uma pessoa é responsável pela velocidade da máquina. Quanto mais devagar ou mais rápido eles andarem, mais rápido ou mais devagar o cinto se moverá.

As esteiras manuais e motorizadas oferecem recursos diferentes. A diferença mais óbvia é que as esteiras manuais não precisam de cabos elétricos ou motor.

A pesquisa mostra que esteiras manuais podem resultar em níveis mais elevados de esforço. Eles também proporcionam uma experiência mais próxima da corrida no solo.

Como as esteiras manuais não requerem eletricidade para funcionar, elas são mais ecológicas do que suas equivalentes motorizadas. As esteiras manuais também têm menos probabilidade de apresentar mau funcionamento devido a problemas motores ou eletrônicos e, portanto, são mais sustentáveis.

A tabela abaixo faz mais algumas comparações entre esteiras manuais e motorizadas.

A pesquisa mostra que ambos os tipos de esteira podem alterar a forma de corrida ou caminhada de uma pessoa. É mais provável que um indivíduo se incline para a frente ou segure as alças ao usar uma esteira, o que é diferente de sua forma de corrida ao ar livre.

No entanto, em uma revisão de 2020, os pesquisadores não encontraram uma grande diferença entre a marcha de uma pessoa ao correr em uma esteira dentro de casa e ao correr ao ar livre.

As esteiras manuais e motorizadas também suportam estilos de corrida em estado estacionário ou de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). A corrida em estado estacionário envolve correr em ritmo contínuo por um período de tempo, enquanto a corrida HIIT envolve intervalos de maior intensidade com períodos de recuperação. Pesquisas de 2017 e 2015 mostram que qualquer versão da corrida pode ajudar a aumentar a saúde cardiovascular e diminuir a gordura corporal.

Uma pessoa interessada em comprar uma esteira manual pode considerar os seguintes fatores antes de fazer uma compra:

Além disso, antes de comprar uma esteira, o indivíduo pode conversar com seu médico ou profissional de saúde para discutir opções de exercícios seguras e eficazes de acordo com sua saúde geral.

Observe que o autor deste artigo não experimentou esses produtos. Todas as informações apresentadas são puramente baseadas em pesquisas.

As informações a seguir estão corretas no momento da publicação:

Este modelo apresenta configurações de resistência magnética e uma inclinação definida de 13,5%. A esteira pode acomodar atividades de corrida e caminhada.

Alguns recursos adicionais incluem o seguinte:

Com o Force Fitmill, a Sunny Health & Fitness também oferece:

A esteira manual Force Fitmill está disponível no site do fabricante por US$ 488,99.

Esta esteira é pequena e oferece uma barra simples para segurar ao caminhar.

Embora o fabricante afirme que pode acomodar corrida, ele tem um comprimento de 49 polegadas, o que pode não ser suficiente para corredores mais altos ou com passadas mais longas.

Alguns recursos adicionais incluem o seguinte:

A esteira manual InMotion T900 tem preço de varejo recomendado pelo fabricante de US$ 149,99.

A esteira manual ProGear 190 destina-se apenas a caminhadas, portanto, as pessoas interessadas em correr podem querer explorar máquinas alternativas.

Além disso, indivíduos maiores ou com excesso de peso podem não achar o uso tão confortável devido ao seu tamanho relativamente menor.

Alguns recursos incluem o seguinte:

A esteira manual ProGear 190 tem preço de varejo recomendado pelo fabricante de US$ 199.

Esta esteira dobrável oferece uma opção compacta que pode ser dobrada para fácil armazenamento.

Ele pode acomodar até 250 libras e possui um LCD que mostra estatísticas de treino.

A principal desvantagem é que a esteira tem comprimento de apenas 47 polegadas, o que pode torná-la inadequada para pessoas mais altas ou com passadas longas.